SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

forma w

  • [...] wina czerwonego półwytrawnego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e60d540e07ee46878bcca35675d09dd8.jpg Mój pierwszy power walk za mną. Machałam rękami i sadziłam długie kroki. Świetna forma aero. Nogi dostały mocno. Nachylenie 15 to już max, chwilę tak maszerowałam, oj ciężko. Tempo leszczarskie, ale od czegoś trzeba zacząć. Bez Vacuum, zapomniało mi się. [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 8557 Data: 2013-02-10 10:03:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja również mam pytanie, Chodzi o typowo siłowe ćwiczenia w treningu kulturystycznym gdzie celem jest wygląd. Z jednej strony mówi się, że przysiad/martwy/jakaś forma wyciskania musi być bo to są "ogromne bodźce". Znam kilka osób które zbudowały dobre sylwetki ćwicząc właśnie niedużymi ciężarami lecz z maksymalnym czuciem do ogromnego palenia, [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-04 22:49:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HEJ HEJ DAJE FOTKI Z 08.03 - po 67 dniach redukcji niestety jestem troszke do tyłu z formą, powinienem mieć na tą chwile mniejszy BF ale już wyciągnąłem wnioski i zaszly, zmiany, wiec niedługo nowe fotki i mysle, ze będzie jeszcze lepiej ;-) SFD/Images/2015/7/30/5fef056be77540bd9b1e5833ab46d557.jpg [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 19578 Data: 2015-03-15 19:23:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pamietam jeszcze jak zalozyles swój pierwszy temat na SFD i niektórzy pisali zebyś dał sobie spokój i 'olał' ten sport... to chyba najwieksza motywacja zeby pokazać innym, jak bardzo mogą sie mylić.. forma konkretna :) Powodzenia w dalszym progresie !

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 19578 Data: 2015-04-21 18:36:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT / Ag88 start str.4

    Post
    Ladies SFD

    [...] DNT: 20 min. aerobów (orbi) + rozciąganie Nienawidzę aerobów. Nie wiem, co się stało, bo kiedyś 30 min. robiłam i byłam happy, a teraz mam dość na samą myśl. Może forma mi spadła... Potem czuję zmulenie cały dzień, a dziś nawet trochę mi się w głowie kręciło. Co do miski to jestem w szoku. Nie sądziłam, że kiedyś dobrowolnie będę [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-15 23:19:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wiesz co? Ślepa i spasiona antylopa na trzech raciczkach, wołając „wąchaj kurz! kurz wąchaj!”, by mnie przegoniła. Poważnie. Wciąż idę chętnie na trening, ale widzę jak moja forma pikuje. Tak, życie chłoszcze. Młodość jeszcze wiele wybacza, ale ta młodość ma krótki termin przydatności. A tu masz o bieganiu.Też dobry tekst :-) Było dobiec te 500 [...]

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-02 09:15:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] identycznie. Gilotynka w 1 rundzie. Wyrównana walka, punktowałem dla Wooda ale pojedynek jeden z lepszych jakie oglądałem w ostatnim czasie, mega tempo. Kenney sztos forma ostatnio. Tuivasa pięknie, ciesze się że wygrał. Ankalaev nie zostawił wątpliwości, a szkoda bo byłem za Ionem. Tu sobie zrobiłem przerwę. Hawes zaj**iście, lubię [...]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 16383 Data: 2020-10-25 15:41:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przed snem najlepiej mct, przyspiesza przemiany ketonowe a jak ma sie kwestia odzywki bialkowej powinnam ja sobie przed snam wziac? jeśli musisz jest to najwygodniejsza forma kolacji, jednak aby opóźnić wchłanianie białka wymieszaj je z wodą i łyżką oliwy i zjedz miseczkę surówki z tartej marchwi, pomidora z ogórkiem, kapusty lub sałaty. [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5256 Data: 2008-09-26 08:35:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uwierz, mi da się wyczarować więcej Forma jest dobra, ale brakuje masy w tricepsie i klatce, grubość pleców też mogłaby być lepsza. Nie jestem ignorantem, wyrażam własne zdanie, wiem ile Niwix musiał w to włożyć wysiłku. Ja uważam po prostu że jeszcze nieco za wcześnie Na miejscu Niwixa bym jeszcze rok przeczekał i jeszcze bardziej dopracował [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-26 22:27:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST 50/50 - Ann -

    Post
    Iron Horse Series

    Ania, świetna forma i bardzo przyjemny w czytaniu dziennik !! :-)) Jaki dziennik - takie efekty :-)) Ania, cieszę się, że trening na brzuch przypadł Ci do gustu ;-D

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-09 08:47:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW na masę i określenie typu budowy.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Ćwicz tego typu planami dopóki będziesz miał progres siłowy. Możesz zmieniać trening poprzez zmianę ilości serii,powtórzeń,dobór ćwiczeń,zamiana sztangi na sztangielki,dodanie 2/3 zestawu itp(sposobów takich jest multum). A gdy takie zmiany nie będą już dawały efektu to jakaś forma splitu gdzie daną partię ćwiczy się częściej jak raz w tygodniu.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4351 Data: 2011-07-05 17:37:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - nie pisz. Niech ten spam powisi tydzień czy dłużej, ale niech będzie w nim coś wartościowego. Takie jest moje zdanie. Każdy z Nas, z osobna składa się na jego (spamu) obraz. Zmiany zacznijmy od siebie. Oczywiście jeśli dotychczasowa formuła i forma SPAMu wam odpowiada to piszcie sobie dalej. Ja w tej farsie nie mam zamiaru uczestniczyć.

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-29 09:27:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie. kobieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] SILOWNIA ,jutro AEROBY . Laczenie na raz obywdy w jednej sesji np SILOWNIA a po AEROBY sa swietne dla zaawansowach. Sa tez biegi interwalowe,chyba najbardziej zaawansowana forma treningow. ach i jeszcze oba treningi roznie odzialowuja na metabolizm .Obad pozytywnie. Stad palenie tluszczu w trakcie badz po wysilku :) Najlepiej podkreca [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5377 Data: 2010-06-19 20:10:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kebula w remoncie part 2

    Post
    Ladies SFD

    Ale brzuch na scenie to nie jest tylko płaski a zasuszony wręcz. I jeśli marzy Ci się forma sceniczna i dlatego uważasz, że do dobrej formy Ci daleko to rzeczywiście źle wyglądasz. I szczerze nie sądzę, żeby osoby, które Ci tu coś napisały chciały Ci sztucznie słodzić tylko stwierdzają fakty. Kropka. Szczerze to myślałam, że chociaż porządnie [...]

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-15 14:46:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kebula w remoncie part 2

    Post
    Ladies SFD

    a co po tych jajach odczuwasz? może np. forma nie taka? w sensie obróbki

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-03 20:14:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Siłka: jedynie drążek zdążyłem zrobić Uwagi: Ha..zgubiliśmy się w lesie i zapierdzielaliśmy bardzo szybko( po tym błocie ), ok. 4:30/km II Trening: - 30' ćwiczeń siłowych ( ja głównie brzuch ) - 60' gierki (jest forma! Uwagi: Teraz już coraz częściej 2 treningi bo sezon za 1,5msc się zaczyna;] Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-02-07 19:59:22

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-07 19:57:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    22-23 Październik - wolne 24 Październik - 6km - Rozgrzewka - 4x100m 25 Październik - 2km - Rozgrzewka - 4x500m (1.36-1.32) Uwagi: Luźno, ale czuć że na roztrenowaniu spadła forma 26 Październik - 8km - Rozgrzewka - 1,5h nożnej 27 Październik - 6km - Rozgrzewka 28 Październik - 1,5h nożnej Ostatni luźny tydzień. Coś sobie chyba mięśnia [...]

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-28 14:38:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] dychy, bo bym miał ładny wynik, a byłem w stanie;> Hmmm... Jednak nie było dużo kilometrów, ale wytrzymałość wzmocniona. Jak widzicie żadnego tempa, wszystko luźno. Rośnie forma, rośnie. Co do planów to w marcu Mistrzostwa Polsku w przełajach, jakoś pod koniec, a wcześniej Wojewódzkie. Wiem, że nic nie osiągnę z rocznikiem 93, ale powalczę tak [...]

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-11 07:56:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] i juniorów), a w juniorach 5. Była mocna ekipa w ogóle nie myślałem, że się załapie do 10 jak zobaczyłem listę startową...Jestem zadowolony, szczególnie że aby jeden z 94 mnie wyprzedził...o 1/2 sekundy. Jest forma, ale to jeszcze nie to ;-) Kolejne starty to za 2tygodnie LZT'sy i za 3 tygodnie te mistrzostwa polski...Będzie ciężko

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-03 20:59:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    26 Maj XV Wiosenne Biegi Przełajowe - 3km - 5000m - 1km Uwagi: Zająłem 6 miejsce OPEN w słabych warunkach pogodowych, ponieważ mocno padał deszcz i była mocna paka. Fajny bieg na swoim terenie, z formą jest dobrze - jestem zadowolony PS: Pozdrowienie dla mojej Ali za wsparcie w postaci oklasków :P Zmieniony przez - N3sta w dniu 2013-05-26 [...]

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-26 16:24:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)